13 de agosto de 2015

Dieta de Emergência -6 kg em 5 dias


MANHÃ:

1 copo de leite ou chá
ALMOÇO:

2 fatias de presunto
1 fatia de queijo
1 copo de chá
ou
2 fatias de peito de peru
1 fatia de queijo
1 copo de chá
TARDE:

1 copo de suco
ou
1 barrinha de cereal
NOITE:

1 ovo cozido
1 fatia de queijo branco
ou
2 fatias de presunto
2 cream cracker


- Pode comer um copo de gelatina diet por dia;

- Beber água e chá verde e branco à vontade sem adição de açúcar.
-  Café somente com adoçante
- 30 minutos de exercícios por dia (caminhada, corrida, abdominal)

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