31 de janeiro de 2016

Motivo do meu sumiço + Dieta das Borboletas #1


O bom filho á casa torna rsrs... 
Brincadeira, bom eu dei uma sumida vocês podem ver né. Porque, eu estava tendo compulsões ridículas e mal estava me mantendo de pé. A fase ruim passou, voltei ao controle e estou perdendo peso novamente, e aparentemente até rápido. E não, não engordei 5 kg e nem 4, e nem 3 . Porque isto seria um absurdo engordar isso tudo em menos de um mês.
Pra quem acompanha os dois blogs, vai saber o porque do meu sumiço. Ainda não estou bem mentalmente, e nem fisicamente. Já que tive uns probleminhas de saúde :// Mas tô viva felizmente/infelizmente. Acabei juntando um bom conteúdo para as futuras magricelas da minha vidinha e uma delas é essa dieta que vou postar Hoje!! 
Meninas, outra coisinha que queria comentar: Tô mega feliz, e AGRADECIDA pelas visualizações do blog ( dos dois, deste e do outro). Recebi visitas de Emirados Árabes! Hehehe :3 Obrigada de verdade, e agradeço as meninas que já falaram do meu blog nos seus blogs. Thanks ! *U* 

Dieta da Borboleta 



Primeiro dia 500 kcals:
-Café da manhã: nada
-almoço: 600 ml de chá
-lanche: 600 ml de chá
-janta: 250 kcals
-ceia: 250 kcals

Segundo dia 400 kcals:
-Café da manhã: nada
-almoço: 600 ml de chá
-lanche: 600 ml de chá
-janta: 200 kcals 
-ceia: 200 kcals 


Terceiro dia 300 kcals:
-Café da manhã: nada
-almoço: 600 ml de chá
-lanche: 600 ml de chá
-janta: 150 kcals
-ceia: 150 kcals

Quarto dia 200 kcals
-café da manhã: nada
-almoço: 600 ml de chá
-lanche: 600 ml de chá
-janta: 100 kcals
-ceia: 100 kcals

Quinto dia 100 kcals
-café da manhã: nada
-almoço: 600 ml de chá
-lanche: 600 ml de chá
-janta: nada
-ceia: 100 kcals

Sexto dia semi-nf 75 kcals
-café da manhã: nada
-almoço: 600 ml de chá
-lanche: 600 ml de chá
-janta: nada
-ceia: 75 kcals

Sétimo dia nf
-café da manhã: nada
-almoço: 600 ml de chá
-lanche: 600 ml de chá
-janta: nada
-ceia: 600 ml de chá


….
-De 4/7 quilos em uma semana
-Perder 200 kcals em exercício
-tomar 2/3 litros de água (chá tbm conta como agua)
-Chá de hibisco ou verde ou branco no período de almoço e lanche
-Chá de camomila ou gengibre no período da ceia


Opinião da Lua 

Bom gente, todo mundo sabe que sempre que posto uma dieta, eu dou minha opinião, segundo o que já vivi ou pesquisei. Um dica importante, seria vocês consumirem as calorias na parte do ' dia ' ao invés da noite. Já que nosso metabolismo é mais lento no período da noite. 
Exemplo pra caso vocês não entenderam, vamos pegar o 2° dia: o consumo seria jantar e ceia certo? Ao invés disso consuma: no almoço e na janta/ ou no café e no almoço e o resto do dia chá! Simples >< !!

Beijos da Lua :*

( Não esqueçam, que se tiverem uma dica de post, deixar na caixinha de comentários meninas (os) ) !!

28 de janeiro de 2016

AVISO!



Boa tarde meninas (os )
Devido á uns problemas pessoais meus...Ando meio longe deste blog aqui! Mas logo voltarei a postar!! Espero juntar um grande conteúdo pra vocês. Por enquanto me envie dicas de posts. 

Obrigada !

L. 

14 de janeiro de 2016

Vai desistir de tudo? ( Vale á pena ler ) Motivacional #1


Olá garotas e garotos... 
Já vou avisando de ínicio, que este post é motivacional. Ou seja, é um daqueles que feito para ler, e refletir. 
Andei pensando em umas coisas ( e quando a Lua está pensando, corre, porque vem coisa ) e visitei vários blogs. Uns que eu admiro, e me inspiro. Não sei todo mundo sabe, mas eu não tenho thinspo, eu tenho algumas musas desconhecidas, além da Sis, e da Vivi *-*. E percebi, que todas, praticamente todas desistem. Abandonam os próprios sonhos, e continuam seguindo com aquele pensamento de ' sou uma fracassada '. É, eu não tiro sua razão não... 
A grande maioria das meninas, acham que a Ana é método mais fácil. Mas não é não... Se você faz r.a pode comer de tudo um pouco, e sua nutricionista, vai te explicar direitinho todas as vantagens. Mas se você convive com um t.a, é bem diferente. Porque, não tenho meio termo: é cada garfada, uma dor que nós não desejamos, nem pra pior inimiga. 
E porque se sabotar tanto?
Ótima pergunta! Como eu já disse em alguns posts, a grande maioria de nós comemos de acordo com o nosso humor. Algumas não conseguem engolir um grão de arroz quando estão tristes. Outras comem o mundo inteiro quando estão triste. Como já haviamos falado, a palavra ' comida ' reflete em tudo que é fase, alegria, tristeza, frustração... Ou seja, precisamos entender que sempre haverá comida. Mas os fracassos, vão ser acumulados. E o peso deles machuca, e machuca muito. Para muitas pessoas ganhar um quilo ou dois, não é nada. Mas para nós, isso é algo horrível! Terrível, eu diria! 
E porque não encarar o fato de frente
Aí é que tá a coisa né? Bom, eu estava me sentindo uma merdinha dentro de um copinho. Sério mesmo, bateu aquelas comparações. ( que nós sempre fazemos ) Mas... diante do problema, eu pensei... Quem está gorda até hoje?  EU. Quem fica se lamentando e não faz nada?  EU. Quem já deveria está magra?  EU. ( entendem o que eu digo/escrevi?) Nós, somos dona do sim, e do não. Nós somos dona, da nossa boca! 

Você fecha á boca = Emagrece
Você come tudo= Engorda
Você para de se sabotar= Você emagrece
Você mesmo cria suas dificuldades= Engorda

Garotas (os), parem de olhar os outros. De se comparar com os outros, de se focar nos outros. Foquem em si mesmas, mostrem pra si mesma que podem emagrecer. Que podem chegar na sua meta. Foda-se, se não chegaram ainda, ou até hoje. Mas, HOJE você pode mudar! Hoje você pode fazer diferente. Hoje você pode aguentar a fome, os doces, os capetinhas dos doces. Aprendam a gostar de coisas saudáveis, troquem esse maldito refrigerante ( mijo do capeta) por um suco de fruta natural. Troquem esse salgadinho cheio de gordurosa sebosa, por uvas. Nós somos as nossas escolhas, nós somos os que controlam tudo. 
Eu me fiz uma promessa... 
Tenho 6 meses para atingir minha meta, e não engordar tudo de novo. Ou seja, não há desculpas. Não há murmurações. Só tem eu e a meta. E ando com uma frase simples: ' Ou você é, ou você não é. ' Qual é a sua escolha? 

Beijos da Lua 

Dieta do Limão



- Esta dieta tem um clico de duração de 7 dias;

- Você vai precisar de um total de 16 limões;

- O suco do limão deve ser ingerido em jejum;

- Não deve ser adicionado açúcar, adoçante, e nem água ao suco do limão;

- Deve-se beber apenas o suco que saiu dos limões ao serem espremidos:

1º dia -> tomar o suco de 1 limão

2º dia -> tomar o suco de 2 limões

3º dia -> tomar o suco de 3 limões

4º dia -> tomar o suco de 4 limões

5º dia -> tomar o suco de 3 limões

6º dia -> tomar o suco de 2 limões

7º dia -> tomar o suco de 1 limão

- OBS: essa dieta no primeiro dia terá um efeito de limpeza no organismo, sendo normal sentir cólicas matinais no primeiro e até no segundo dia.

- OBS 2: essa dieta é feita por pessoas que comem normalmente, fazem LF ou NF. Não é apenas ficar restrito a tomar suco de limão. Ele só é ingerido em jejum, no início do dia. 

Beijos da Lua 

11 de janeiro de 2016

TOP 5 de dietas Ana y Mia


Bom dia, pessoas de todo o planeta!! 
Este post é mais um daqueles que eu falo um monte de abobrinha, que de ínicio não faz sentido. Mas no final, você fica com aquela cara de... * UOU * ! 
Além disso gostaria de avisar que: Este post é mais uma opinião minha, certo! 


As melhores dietas Ana y Mia 

1° Dieta Líquida 

Com toda á certeza, só que dietas líquidas não boas á longo prazo. Você acaba ficando enjoada rápido, mas funciona muito, pra quem está no platô ( estagnada no mesmo peso ). Ou, caso você comeu muito, é um ótimo jeito de fazer tipo, um dia seguinte sabe: detox, sucos, água flavorizada. 
É recomendável no máximo 4 dias. Mas é claro que tem gente que faz mais de 4 dias! 

2° Dieta das Frutas
Ótima opção também. Algumas meninas não gostam, porque dizem que engorda. Mas é só você ter moderação, e escolher frutas que não são tão calóricas. Eu mesma já fiz, e perde peso sim. Porém, pode ocorrer uma baita fraqueza por não conter alimentos de sal na dieta. Então é bom, pra quem está de férias, e não vai fazer muita coisa durante o dia. 


3° Dietas de Contagem de calorias ( alternado )

Muitas também não gostam dessas. Mas é por falta de conhecer os nutrientes dos alimentos, eu mesma era muito cética, quanto a real coisa sobre contagem. Mas depois, que descobri que estava ingerindo grandes quantidades de carbo. Entendi, a lerdeza da perda de peso. Escolham dietas, que tenha calorias baixas, e um pouco alta. Mantem o corpo trabalhando. 

4° Dietas de Emergência 

Servem para aquelas que se estragaram na dieta. Geralmente eliminam 1,5 á 2 kg em um dia, praticamente todas tem haver com líquidos também. 

5° Dieta da Usp 

Todas as dietas da proteína, bom, pelo menos a grande maioria me disseram que funciona. Algumas ficaram doentes, passaram muito mal... Outras, disseram que é ótima. Eu ainda não fiz, porque meu estômago não lida muito bem com muitas proteínas. Ah, é uma dieta bem antiga... 



Meninas, o que importa é como vocês fazem a dieta. Sejam espertas, e comam coisas que vocês sabem que fazem bem. Se não faz bem, exclui de vez da sua alimentação. 

Observação
Todas as dietas tem aqui no blog.

Beijos da Lua 




4 de janeiro de 2016

Sucos detox para desintoxicar


Olá meninas, olha eu aqui de novo hehehe :)) 

Hoje vim trazer algumas receitinhas de sucos desintoxicantes, e outros. Além disso primeiramente vim explicar o que é um detox. Para as que não conhece, porque vocês já devem ter ouvido falar né! 

O que é suco detox ?

Sucos detox, são tudo de bom. De maneira rápida e prática, fazem á toxina que ingerimos serem eliminados, promovendo uma limpeza interna que facilita o processo de emagrecimento. ( explicação básica) Ah, é recomendavel tomar logo pela manhã!! 

Bom já sabemos o que é né? Agora vamos algumas receitinhas, bem legais!! 

Suco de de couve detox 

Ingredientes
2 xic de melão em cubos
1 e 1/2 xic de abacaxi em cubos
1 maça verde em cubos sem sementes
sumo de 1/2 de limão
1 colher sopa de gengibre ralado
6 folhas de de couve com o talo
1 xic de água de coco ou água filtrada
Pedras de gelo á gosto.

Bata todos os ingredientes e tome sem coar. 


Suco de Abacaxi com hortelã

Ingredientes
1 fatia fina de abacaxi
1 col de ( sopa ) de hortelã
1 copo (médio ) de água de coco
2 cubos de gelo
1 col ( chá ) raspas de limão

Coloque tudo no liquidifcador, menos as raspas de limão. 
Bata até ficar com uma cor homogênea. E depois salpique as raspas e tome em seguir.

Suco de limão detox

Ingredientes
2 cenouras sem cascas
suco de 2 limões 
suco de 3 laranjas
1 col ( sopa ) de linhaça triturada
Água 

Bata tudo por 2 minutos no liquidifcador, e beba em seguida.

Suco de Beterraba com cenoura

Ingredientes
1 unidade pequena de cenoura picada
1/2 de beterraba fatiada
1/2 de água mineral

Descasque e pique, e bata tudo. E beba em seguida.

Suco de Beterraba com limão

Ingrediente

1 Beterraba
1 limão galego
4 col de açucar
1/2 água mineral 

Descasque o limão e beterraba e bata tudo. E beba em seguida.


Beijos da Lua  :)







3 de janeiro de 2016

Post Importantissimo #2 ( Foco na dieta ) Parte #01


Eai povos e povas de todo o meu brasil!! 
Como foi a virada de ano de vocês? Bom, eu me estraguei... Não comi, mas bebi feito uma pinguça. Sério! Bebi de tudo menos cerva, porque ninguém merece aquele buchinho duro que a maldita cerveja deixa. O problema do fim do ano, é que tem muita comida, e nosso povo brasileiro não sabe á hora de parar com a festança. Por exe: Acabou as festas, mas minha família já vai assar um porco na churrasqueira, porque eles querem ser uma bola... Uma bola enorme! ~ a minha sorte é que eu detesto porco, e eu tenho um piercing no nariz novinho hehehehe ~  Isso, aí qualquer coisa ajuda né! 


A verdade é que se você se deixar, você vira uma bola. Porque a festa nunca termina, tem gente que diz que o ano do brasileiro só começa depois do carnaval. Mas o nosso já devia ter começado logo né!! Ninguém merece ficar uma bola, engordar tudo o que perdeu, ou engordar o dobro de tudo. O problema é a nossa atitude perante, essa fase ruim aew... 


Pra você que tá pensando em burlar á dieta, pra começar depois do carnaval.  A PÁSCOA TE MANDOU LEMBRANÇAS, GORDAS E FELIZ! kkkkkkkkkkkk. Ah, meu amor, no brasil ou você pensa como gordo, ou pensa como magro. Por que veja bem: 1. Natal, muita ceia. 2. Ano Novo, churrasco e muita bebida e comida. 2. Carnaval, muita porção, e cerva á vontade. 3 Páscoa, chocolate. E assim vai.... 


Por isso, á Lua está aqui.. Sendo uma fada madrinha dos avisos, pra te dizer: ' Sua balança que está escondida, mandou abraços, e disse que tá morrendo de saudade de você! ' Bah, não me entenda mal, não sou má e nem ruim. Apenas, estou dando um recadinho para as desavisadas ( pq as que se controlou, olha vem cá, * beijo na testa * ) que a dieta precisa começar agora! 



POR ISSO Á LUA, VAI CHAMAR O MÊS DE JANEIRO.... 

" Limpando os negocin ruim do corpitcho  " 


Então, vou fazer um apanhando de coisas sobre como eliminar toxinas do corpo. Tipo, qual é o botão de reset do corpo. Quem quiser e tiver dicas para outras meninas, avisem nos comentários!! E fiquem atentas, pois começa amanhã....  ( um post por semana ! ) 


Beijos da Lua, e Feliz Ano Novo!