10 de fevereiro de 2016

Já tentei tanto... Porque continuar ? #motivacional 2


Olá garotas de vidro *-*
Este é o segundo motivacional do ano de fevereiro, e vai ser especial para aquelas que estão muito, mas muito na bad. 
Então se você está na bad, fica aqui que eu acho que este post pode te ajudar!! 

O porque de tantos fracassos? 
Nesse tempo no meio desse furacão que é Ana y Mia. Sabemos, que nosso humor é de acordo, de como foi o dia né? Se você fez tudo certo, teu humor é relativamente feliz. Se teu dia foi uma merda, teu humor é de fracassada... Pois é. Acontece o mesmo comigo. Eu estava mal meninas, mal de uma forma que você pensa: Porque, mas porque continuar? Quando você está sozinha, tipo não tem nenhuma amiga que passa pelo mesmo ( ou conhecida) você acaba se afundando cada vez mais. Porque não tem apoio, e sua mãe, seu pai, seu irmão não sabem como é. E se contar pra eles, provavelmente vai se enfiar em mais problemas. 
O que quero dizer é, pare de contar somente os fracassos. Tente se lembrar dos acertos, de quanto aguentou a fome, o desejo por aquela comida que ama, mas aguentou tudo para conquistar a meta. Na hora que a bad resolve entrar, você só se lembra dos erros. Mas você já acertou várias vezes garota, lembre-se disso. 
Como posso mudar?  
Primeiramente a mudança tem que vir de dentro do seu coração. Porque superficialmente, não vai mudar nada. Você vai dizer, tô animada. Em menos de 3 horas você já comeu a casa toda. Então você mesma não levou a sério seus votos para o emagrecimento. Então mude o seu coração!! Se você não quer mais esse corpo, levante e lute. ( olha gente, eu sou á favor de todo o tipo de aceitação) Se você não quer mais essa casca corpo, lute pelo corpo que almeja. Não deixe que a bad, destrua seus sonhos, e objetivos. Ela já te domina por inteira, agora até na sua boca, ela quer mandar? Diga não! E ponto final. 
Atitudes positivas!!
Para a mudança vir, como eu já disse, precisa vir aqui dentro <3  ( coração). Se não vier daí, saibam que vão falhar, de novo e de novo. Colocando a vontade dentro de si, vamos ver algumas atitudes simples que pode ajudar ainda mais:
1. Anote todos os seus sentimentos num caderno, ou faço um blog. Isso ajuda, a liberar um pouco a mente. 
2. Faça amizade com algumas meninas que passam pelo mesmo que você. Assim, tera apoio e ajuda, de outras que sintam a mesma coisa. 
3. Escreva frases motivacionais em pequenos post- it e espalhe pelo quarto. 
4. Leia esse post!! :)) hehe
5. Escute música, leia textos, ou qualquer outra coisa que ajude a você ter ânimo!! 
6. Faça uma listinha de a fazeres do dia. E tenha prazer em riscar, e cumprir todas as metas do dia. 
7. Coma alimentos saudáveis, e pesquise sobre os nutrientes que eles te oferecem. Alguns são específicos para combater até mesmo a depressão.
8. Estude algo que goste, e gaste um tempo nisso. 
9. Quando a Bad vir, leia todos os seus diários, ainda mais aqueles que você lutou para conseguir encerrrar o dia bem!
10. Se cair, lembre-se que á vida é uma escola. E todos os dias podemos aprender coisas diferentes!!

Espero que tenham gostado desse 2° post #Motivacional 2 !!

Beijos da Lua :))

9 de fevereiro de 2016

Dicas da Lua: 10 dicas para emagrecer


1. Não come coisas gordurosas ... 
E quando digo coisas gordurosas, eu digo: besteiras em geral, e comidas que vai muito óleo, manteiga, essas coisas aew. 


2. Aprenda há não desistir antes mesmo de tentar. 


3. Nunca, eu disse Nunca vai ser fácil: Mas não é impossível, desde que você não desista.


4. Beba muito água, lembre-se que ela é o liquido da vida. E sendo o liquido da vida ela te fará limpa e rosinha por dentro :3


5. Coma frutas, verduras, e tudo que for mais saudável. 


6. Faça algum tipo de exercício, nem que seja uma caminhada de uma hora em ritmo lento. Mas faça alguma coisa pra se movimentar. 


7. Coma sempre pouco, e mastigue muito bem a sua comida. Não precisa comer rápido, você não dormiu amarrada né?! 


8. Ocupe sua mente, escute músicas, pinte as unhas, hidrate os cabelos. Pinte o cabelo, faça qualquer coisa, que exija sua concentração por um bom tempo. 


9. Evite ficar na frente da televisão o tempo todo. Quando for se alimentar vá até um lugar calmo, sem televisão, ou computador. Mastigue a comida, saborei, e lembre-se de comer sempre pouco. E não beba água junto com a comida. Tome seus chás ante das refeições, isso te manterá cheia. 


10. Por fim, tente se lembrar: Você pode alcançar as suas metas, pode ser feliz, pode ser magra, pode ser linda, pode usar a roupa que quiser, pode ter auto estima, pode vestir pp, ou usar tamanho 36, 34 o tamanho que quiser. 
Acredite em você!! 

Música: Melanie Martinez: Training Wheels 

Beijos da Lua :))

1 de fevereiro de 2016

Conversando com a Lua: Aero Hit + 5 Videos

Olá futuras magricelinhas *---* 
Algumas querem ter aquele corpo fit, ou querem ter um corpinho mais durinho. Então hoje, a dica vai para aquelas que querem fazer exercícios, mas de forma prática. E em sua própria casa ! Vou adicionando os videos, e dando minha opinião, nos que eu já fiz ! :)
Post sugerido pela Ami. *-* 

Exercícios em Casa

Video 01


Eu já fiz este, eu me cansei por que exige um esforço legal. Recomendo não fazer ele se estiver em nf, pois vai te sugar todas as forças. Mas é muito bom!

Video 02


Este é mais tranquilo, mas é muito bom também. E o interessante é que a professora é muito boa, além de ser super simpatica!! 

Video 03


Esse foi um dos primeiros que eu fiz quando conheci este canal. Recomendo muito, porque além de perde peso, é super divertido!! 

Video 04


Eu descobri esse tem 2 meses, foi muito bom é cansa muito. Pelo menos, em mim... kkk Pq sou uma preguiça ambulante, mas você sente o corpo trabalhando muito!! 

Video 05


O diferencial dos videos deste canal, é que eles falam as calorias que você pode perder. E tipo, isso é maravilhoso, além de divertido, vem completinho. 

Observações

Quando faço exercícios é sempre deste canal, ou os que eu já acostumei. Ligo á tv baixinho, coloco os meus tênis e faço. Sempr faço de 1 á  2 aulas, só quando estou ultra animada que já fiz 1 hora de exercícios. Então tenha em mão uma garrafinha de água, prenda os cabelos, coloque uma roupa confortável, e vá queimar essas calorias malditas hehehe :D

Beijos da Lua