29 de junho de 2016

Conversando com á Lua : Vergonha & Ansiedade

Olá pessoas de todo canto do universo...
Talvez o assunto não renda, quanto deveria mas... A intenção é a que vale certo ?! Ok, vamos lá ...


VERGONHA 
* post da lua *
# Aviso eu tô ouvindo Evanescence então ele pode soar meio diferente #

Ok, o assunto é um pouco delicado.... 
Sabe algumas vezes as pessoas falam, ou agem de uma maneira que possa deixar os outros desconfortável. Ainda mais quando se trata de meninas com t.as, e a grande maioria sofre de alguma coisa que envolva depressão. Ou seja, são pessoas que já foram feridas de alguma forma. Então se você vier falar algo de maneira que se entenda errado, a pessoa vai se ofender... 


Eu sei, talvez para algumas pessoas vocês pensariam - Ah, mais Lua a pessoa também tem que ser mais calma, porque ela não quis ofender e tal - Eu sei. Porém, pessoas como nós já tomou muita pancada da vida. Pra quê mais uma ? É óbvio que alguém com uma grande quantidade de peso, vai se sentir mal, perto de alguém que tenha menos. Isso acontece, ainda mais porque temos a velha culpa nos punindo todo santo dia. O que quero dizer, é que ninguém merece ouvir coisas desnecessárias. Temos que torna o outro mais forte, levantar á moral... Porque a mesma boca que pode te levantar, pode te afundar ainda mais... 


Claro quê.... 
Existe diferença entre um concelho bom, sabe aqueles concelhos mega verdadeiros, que a gente sente aquele choque na realidade? E existe comentários desnecessários, que ao invés de agregar só coloca a pessoa pra dentro vala. =/ Nesse mundo tem todo o tipo de pessoa, então escolha bem suas palavras. Vale a pena... 

ANSIEDADE
* post feio por Lua *


Ansiedade é uma coisa muito do mal para pessoas como nós >< 
Digo por experiência própria. O nosso cérebro ele é mega legal (ironia on) ele nos faz achar, que um dia de controle, vamos ver números alegres na balança. Ele acha que 2,3, 8, 10 dias de controle, vamos está sambando na cara da sociedade. Aí o que acontece? Subimos, e a realidade nos espanca, ficamos lá caída no abismo da desilusão...


Querida (o)
Anjo de mi vida! Espere tenha paciência, tenha gosto em vencer um dia por vez. Foda.se se alguém lhe julga por não ser nos padrões que eles querem. O que importa é você se controlar, sem que ninguém se intrometa. A meta é sua, o emagrecimento é seu. Quem vai lutar contra as vontades, contras as comidas vinda dos portais do cão ruim, é você ( eu ri aqui ). Então tenha prazer em vencer um dia de cada vez. E nada de tristeza baby...


Ah luta é sua, então fique feliz pelo dia de hoje... 
Sabe porque? Porque quando estamos na foça, valorizamos muito ela. Achamos que ela nunca vai embora, que ela nunca vai passar. Mas ela pode, tudo depende de você acreditar em si mesma. E eu Lua, acredito em você. Não importa qual seja sua meta, se você lutar por isso vai acontecer.... !!


Beijos gliterizados da Bey pra vocês !!

Summer Body Challenge - Diet


<3
800 calorias são dias de fim de semana
Queimar no mínimo 150 calorias por dia
Você pode consumir menos calorias, mas nunca acima do limite
Recomendavel tomar chá verde 30 minutos antes da refeição 

Sobre compulsões ...


Sabe, às vezes nós queremos nos deixar levar dizendo coisas como “vou deixar para amanhã” ou “depois do natal começo uma dieta”. Meu Deus, se nós queremos mudar por que não mudamos? Se não mudamos é por que não queremos e isso é fato! Então, não deixe a dieta para amanhã, até por que: ontem você disse amanhã. Então comece, e no ato de começar, quando está tudo certo no final do dia você vai tomar sua água com limão antes de dormir e vê aquela torta maravilhosa de bolacha que a sua mãe faz na geladeira, enfeitadíssima, lindíssima e você diz: “amanhã”. Sabe o que você está fazendo? Se enganando. E no ato de comer aquela torta você se irrita e começa a comer compulsivamente, só falta comer as pessoas pra terminar o serviço e enquanto você come tenta calar as vozes na sua cabeça e diz “amanhã”. Não, minha cara, esse texto não é para você se sentir mal, só para ver o que acontece, compulsione sim, mas cumpra o amanhã. Quem não desliza? Mas um deslize é uma lição e quando aprendemos lições levamos coisas e assim, talvez as compulsões se tornem menos graves e de compulsão em compulsão, ou de lição em lição você aprende que não deve deixar a comida ser sua droga, não deve deixá-la te levar longe, não deve deixá-la estragar o seu sonho de ser magra, estragar a sua meta e seus planos por cinco minutos de felicidade que você sente quando está comendo, e depois desses cinco minutos vem o quê? A culpa, a culpa é ruim e se matar de Lax e exercícios também. Eu sinto muito pelo o que eu fiz, eu sinto mesmo, estraguei o meu corpo, coloquei aquela comida lá, aqueles doces e coisas nada saudáveis, mas eu me perdoei, eu me perdoo e você também tem que ser perdoar, borboleta, se culpar, mas desistir JAMAIS.

ABC Modificada 3 ( Sem nfs )


                                  
Boa sorte ! 

6 de junho de 2016

Conversando com á Lua: Técnicas de Motivação visual

Olá pessoas de vênus, e de saturno... como é que vocês estão?! 
Enfim, eu disse que vou tentar trazer pelo um post toda a semana para vocês. Dentro deles, polêmicas, dicas, dietas, dicas sobre cabelo, corpo, exercícios e blá blá... Eu queria poder trazer 2 por semana, mas estou sem companhia aqui, então por enquanto... Vai ter só Lua mesmo... hehehe 

TÉCNICAS DE MOTIVAÇÃO VISUAL 
* Post feito por mim *


Alguém sabe qual é o pior inimigo de alguém que t.a ? 
Se você respondeu á balança, tá até meio certo! Mas o espelho é um dos que mais maltrata a cabeça de uma pessoa com transtorno alimentar. Eu mesmo por mais que os números abaixem me vejo como uma porca gorda gigantesca! É bem bizarro o que podemos ver na frente de um espelho, e muitas não se olham... Com toda certeza deve haver relatos, de meninas que retiraram espelhos da casa, pra não se ver. Eu mesma evito...

* que meda desse gif * ><

Então muitas perdem bastante peso, mas em frente de um espelho se veem enormes. Muitas também, não gostam da nossa amiga falsiane chamada balança. Muitas nem se pesam  com muitas freqüência, como eu. Outras são tão viciadas em números, que se pesam  mais de 3 vezes no dia. Mesmo sabendo que pode dar várias alterações nos números...

* top, demais esse *

Algumas são loucas  por números, quem sabem das calorias de cada alimentos. Sabe calcular as gramas, o quilo, algumas até sabem da quantidade gordura de cada coisa. Impreessionante, juro! <<ainda não cheguei neste nível, mas vou chegar>> Mas algumas ficam tão, mas tão viciadas nisso, que ao ínves de ajudar, causa pânico... e dor..


Acredito que cada menina (o), tem um jeito peculiar... 
Digo porque vários posts meus, são feitos de acordo com o que eu leio, tanto nos blogs de vocês, quanto em mim mesma. " Vocês me inspiram..." 
Mas qual a verdadeira motivação visual, pra quem quer emagrecer... Quanto para quem quer ser saudável. ( farei um post pra vocês, pessoas saudáveis ) Então vamos algumas dicas, básicas que tive ideia, ou vi alguém fazer... 


INSPIRAÇÕES PARA VOCÊS 
* dedicado ás anas y mias *

Pulseiras coloridas 

Ana 
Trata- se de uma representação simbólica, no intuito de adquirir força e ânimo

Rosa
Cor para lembrar que você está de Loo food


Amarelo
Cor para lembrar que você está de dieta :)


Transparente ou Branca
Cor pra quem faz Nfs ( noo food )


Post- it de Lembretes
Frase como...
" Stay Strong " | " Ser vazia é ser forte, invecível " 
" Pretty girls don't eat " | 


Imagens colocas na cabeceira da cama..
* algumas para serem imprimidas *





Roupas que você sempre sonhou...



Fotos Thinspo 
* Lembre-se que seu corpo é diferente, mas é sempre bom se inspirar *
** é apenas um exemplo **




Pequenos prêmios 
Ajuda a incentivar a perder mais... 


* Homenagem á mim U.U *


Eaiii gostaram? 

Eu sei que é um post um pouquinho repetitivo, mas pense sempre vale a pena lembrar das coisas que nos trazem ânimo!! 

Beijos da Lua


2 de junho de 2016

Grupo no wpp + Planos para Junho


Olá garotas e garotos de vidro... 
Hoje eu vim falar um pouco sobre o novo grupo que criei no wpp. É um pouco diferente dos outros, porque desta vez precisa ter um pouco mais de ordem. Eu percebi que na comunidade tinha algumas meninas querendo participar de algum grupo. Então no dia 29.05 criei um... Mas como havia uma pessoa infiltrado na comunidade, precisa realmente ter muita segurança, em quem confiar no meio da internet...


Então já de antemão... 
Por favor, quem tiver interesse em entrar, mande os números pelo meu email - dicasanasemiassempre@gmail.com ! Não deixe na caixinha de comentários, porque as vezes a pessoa não me manda o número certo, daí como faço pra avisar? E também, quero umas informações básicas ok?!  Segue as perguntinhas: 

1. É Ana e Mia, ou está começando isso? 
2. Idade?
3. Nome

EDITADO 06.06
Idade mínima para participar do grupo 17 anos !! 

Respondido isso me mande, e eu responderei seu email ok?! Lembre-se, mande no email, e não por aqui!! Segurança em primeiro lugar!! 
O grupo é bem simples - Objetivo 01. emagrecer. 02. Fazer amizades. Tudo na mais perfeita, paz e ordem! Não divulguei nem um lugar mais, apenas aqui no meu blog, e na minha comunidade. Certo...  Ah, e já tem uma galerinha bonita por lá... Quem quiser fazer novas amizades, simborá... 


Junho chegou.... 
Eai garotas, quase meio do ano né?! Carambolas, como passa rápido. Não vou repetir o que eu disse no post anterior, para que não fique repetitivo. Eu vim falar um pouco sobre meus planos para este mês, em relação á dieta << vida pessoal somente no meu blog >> ! *U*


Eu estava um caos meninas, eu ainda estou na verdade... 
Jacando, compulsivando (não existe essa palavra eu acho) mas aí, uma luz no tunel me fez ver que nem sempre é tudo do jeito que a gente quer. Então conversando com uma amiga ( muito especial) acabei vendo que nem sempre insistir no "menos" ajuda. Ou seja, eu preciso primeiro me controlar para poder restringir, sem cair no mesmo círculo vicioso. Não estou, e nem vou fazer nenhum tipo de dieta, não agora, e nem amanhã. Dietas, é algo que não está dando certo á muito tempo. Eu aprendi, e eu e a vida estamos fazendo as pases. Também não estou fazendo nada, muito exageradamente complexo. Bem simples, eu acho... 

Junho ( 30 dias )
Limite de calorias até 600 * [ Não é necessário comer as 600, mas é meu limite em caso de bugue] 
Ciclos de lfs e nf * [ Eu adoro ciclos, eu como na metade do dia, e na outra eu não como ] 
Consumo de água* [ Eu bebo bem pouquinha água gente, e isso atiça a ter mais compulsões. Porque muitas veze não´é fome é sede ] 
Exercícios * [ De todos esse é o que tá mais me matando. Aqui não tenho privacidade, o povo fica tudo em cima, e eu não consigo. Mas juro que vou me esforçar ] 
Pesagens em datas específicas * [ Olha só nós sabemos como é subir na balança, e ela apontar números odiosos. Eu estava me pesando todo santo dia, mas isto não ajuda. Pelo contrário, trás muita frustração. Então estou ignorando ela, para poder me pesar depois de um certo tempo]
App para este mês * [ Gente mudei um pouco a minha rotina, e então tem alguns app me ajudando: Lifesum ( de calorias/ água/ tem até receitas ) | Treinos Definido ( exercícios localizados ) ] 

Apenas isso, sem exagero, sem loucura por enquanto hehe. Espero que junho seja proveitoso, e se me levar uns quilinhos ( tipo 5, 6, 7... ) eu amaria este mês hehe. Enfim, isto é tudo por hoje! *U*


Abraço da Lua