9 de dezembro de 2016

Dicas e Regrinhas


- beber pelo menos 2.5l de água por dia
- coloque uma palha no copo para que você possa beber subconscientemente
-exercício obviamente
- se você é novo para o exercício apenas começar com streching e gradualmente fazer mais e mais
-se você não quer ganhar um monte de músculo fazer apenas cardio
-tomar vitaminas
- Comer apenas frutas e legumes se você é capaz de
-não beber smoothies, eles vão fazer você menos cheio, em seguida, quando você está realmente comer + mistura leva algumas vitaminas
-se você não contar calorias que ajuda a saber o que você colocar no seu corpo
-café preto
-dark chocolate se você craving algo doce (sua realmente bom para você)
- também açúcar fruto cheio ajuda os cravings também
CHÁ VERDE CHÁ VERDE CHÁ VERDE
- ou qualquer chá de desintoxicação
O chá branco ajuda a não absorver carboidratos, então beba depois de um suco limpar ou uma água rápida
-se perde de manhã
- não pesa muito porque você pode ficar obcecado com isso
-exercise antes de comer dessa forma você não vai perder cals mas real gordura
NÃO BEBA SODA É TÃO RUIM PARA VOCÊ
-Teres tantas lixo desnecessário nele
Carboidratos, carnes vermelhas e doces
- não coma muita comida salgada
-não comer a mesma quantidade de calorias todos os dias
- se você é capaz de cortar leite
- se você bateu o plateu leiteria pôde ser a razão também
Roupas apertadas
-Drink água quente antes e água fria depois de comer
Encontrar um colega de treino



Se você luta com binging
-chew em algo como cellery ou goma
-você tem apenas junk food e você está lutando para não comê-lo?
-Dá-lo a você irmãos
-vá para uma caminhada, vá correr, vá para casa de amigos
Apenas saia de casa
Se distracte
-scroll através de sua mídia social
-google os lados ruins de binging
- olhe para fitspo no meu blog
Me envie uma pergunta aleatória
-cuide-se
- escovar os dentes, arrancar as sobrancelhas, tomar um longo banho, barbear
-colocar em sua cama, tocar alguma música e imaginar como seria seu corpo de objetivo olhar como
Então faça um plano para torná-lo seu
-mints fazer você suprimir cravings
- quando você sente uma compulsão que vem sobre, ou está já no meio de uma tomada 2 tsp do vinagre de cidra de maçã cru e pô-lo em um vidro de tiro da água e beba-o. Ele literalmente apenas pára seus desejos

Motivação
-tantas roupas bonitas que você sempre quis usar
-seus olhos literalmente ficam maiores à medida que você perde peso
- ser levantado por um outro
Sentar no colo de alguém e não sentir pesado
Todo ser ciumento do seu corpo
As roupas mais simples parecem boas com você
-como camisa folgada e leggins
- ser o objetivo de alguém
- suas pernas parecem longas mesmo que não estejam
-CROP TOPS
Calças jeans e shorts
- pessoas sussurrando sobre o quão bom você parece
Cueca e pijamas
-bom de boa sem colocar qualquer esforço
- festas na piscina e na piscina
-já falando em te convidar para sair
- recebendo elogios aleatórios de estranhos sobre sua figura

5 comentários:

  1. Lua,eu estava realmente decidida a fazer a dieta que você passa 15 dias bebendo 3 Copos de leite por dia e com isso perde -15 , e os outros 15 Comer alface e pepino -5 , em 30 dias -20kg
    E esse negócio sobre o leite?

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  2. Moca voce pegou essas dicas em algum site em ingles e pos no tradutor do google? Porque eu nao estou entendendo bulhufas :/ tem o link original, por favor? Agradeco ♥ ( meu teclado e em ingles e nao tem acentuacao nele, nem c cedilha xD)

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    Respostas
    1. Sorry amora, não tenho mais link procurei aqui, acho que apaguei. Esta postagem foi as pressas, eu usei o tr mesmo ... >...<
      Prometo que da próxima vez eu deixo a versão em inglês aqui.

      Bjs :*

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Agradeço o comentário, minha Borboleta!!