25 de abril de 2017

Dicas



A diferença entre querer e precisar é o auto controle.- Sua barriga não está roncando... está te aplaudindo.
- A melhor vingança é ser bela.
- Sacrifício é desistir de algo bom para conseguir algo melhor.
- Você pode esconder a comida, mas não pode esconder o peso.
- As pessoas que você vê comendo o que você quer comer provavelmente não têm o peso que você quer ter.
- É claro que é difícil. Se fosse fácil não existiriam gordos.
- Não coma nada hoje que você vá se arrepender amanhã.
- Viva de acordo com a balança - ela está certa, você está uma baleia!
- Bons hábitos são conseqüências da resistência.
- Acabe o que começou.
- Não desista do que você mais quer por uma satisfação momentânea.
- A dor é melhor que a culpa.
- É melhor que sintam inveja de você do que sintam pena.
- Nunca nos arrependemos por termos comido muito pouco. (Thomas Jefferson)
- É mais fácil resistir no início do que no fim. (Da Vinci)
- Motivação te ajuda a começar, hábito te faz continuar.
- Ainda não estou lá, mas estou mais perto do que ontem.
- Se pular o jantar, mais magra você vai ficar.
- Posso comer tudo o que eu quiser, contanto que eu coma pelada na frente do banheiro.
- Seu estômago não deve ser uma cesta de desperdício.
- Quando se trata de perder peso, os que podem fazer, fazem. Os que não conseguem inventam desculpas.
- Não conte a nenhum amigo quem é Ana. Eles querem acabar com ela.
- Faça diariamente exercícios físicos exageradamente e nunca ache que está demais.
- Fique sempre de olho nas calorias.
- Só coma quando estiver fraca demais, a ponto de perder os sentidos.
- LEMBRE-SE: COMER É PARA OS FRACOS!
- Nunca rejeitar um bom copo de água gelada.
- Guardar pelo menos 5 reais da mesada para os laxantes.
- Cuidar da aparência.
- Nunca mais gastar seu dinheiro com comida.
- Sempre ter fotos de thinspirations com você.
- Rejeitar o máximo de refeições.
- Nunca abrir mão de sua amiga bulimia e de esportes.
- Vencer os desafios que vierem pela frente.
- Mentir quando necessário.
- Mesmo depois de ter uma grande compulsão, não desista.

Fonte

22 de abril de 2017

Dieta do miojo


Você deve comer 1 miojo por dia, sendo 1/2 no almoço e 1/2 no jantar.
Outras considerações:
- despreze o tempero que acompanha o miojo
- coma verduras e legumes e frutas a vontade
- beba no minimo 2 litros de água

Obs: Não tem quantidade kcals que se ingere, e nem quanto perde! 
Fonte: Livro de dietas


21 de abril de 2017

Dieta de Emergência #2

Café da Manhã
1 copo de leite ou chá
x
Almoço 
Opção 01
2 fatias de presunto + 1 fatia de queijo + 1 copo de chá
Opção 02
2 fatias de peito de peru + 1 fatia de queijo + 1 copo de chá 
x
Lanche da tarde
Opção 01
1 copo de suco
Opção 02
1 barrinha de cereal
x
Jantar ( até as 21 hrs)
Opção 01
1 ovo cozido + 1 fatia de queijo branco
Opção 02
2 fatias de presunto + 2 bolachas de água e sal 
 
 

2 de abril de 2017

Regras de como ser uma boa Ana

Olá pessoas, hoje eu vim trazer um post sobre algumas regras que achei no tumblr. Espero que gostem... ^^


Dieta
  1. Planeja seu dia com antecedência
  2. Nunca consuma mais de 1.000 calorias. Quanto menos melhor.
  3. Se não souber as calorias do alimento não coma.
  4. Não coma grandes quantidades de comida na frente dos outros
  5. Nunca coma produtos que venha de animais.
Limpeza

  1. Você sempre deve estar com cheiro agradável. Use desodorantes, perfumes, cremes de pele.
  2. Tome banho diariamente.
  3. Seu quarto deve estar limpo.
  4. A depilação tem que estar em dia.
Saúde

  1. Escove os dentes 3 vezes por dia.
  2. Durma pelo mens 8 horas.
  3. Acorde no horário certo para ir a escola, trabalho e ect.
  4. Lave o rosto duas vezes ao dia.
  5. Medicamentos e cuidado com a pele, nunca devem ser ignorados.
Exercícios

  1. 10000 passos por dia.
  2. Exercícios devem ser feito pelo menos 30 minutos por dia
  3. Faça alongamentos

Personalidade

  1. Além dos seus amigos que são Anas, você nunca deve falar sobre seus hábitos alimentares.
  2. Nunca reclamar
  3. Não demonstre sinais de fraqueza, seja forte!
Educação


  1. Seja estudiosa.
  2. Tire 1 hora por dia pelo menos, para estudar.
  3. Preste atenção nas aulas.
  4. Leia 
Estilo


  1. Use roupas que lhe cai bem.
  2. Você sempre deve estar apresentável
  3. Esteja em dia com seus cuidados como ex: sobrancelha,  buço, etc
  4. Nunca use roupas rasgadas ou sujas