21 de abril de 2017

Dieta de Emergência #2

Café da Manhã
1 copo de leite ou chá
x
Almoço 
Opção 01
2 fatias de presunto + 1 fatia de queijo + 1 copo de chá
Opção 02
2 fatias de peito de peru + 1 fatia de queijo + 1 copo de chá 
x
Lanche da tarde
Opção 01
1 copo de suco
Opção 02
1 barrinha de cereal
x
Jantar ( até as 21 hrs)
Opção 01
1 ovo cozido + 1 fatia de queijo branco
Opção 02
2 fatias de presunto + 2 bolachas de água e sal 
 
 

Um comentário:

  1. Conciliar essa dieta com exercícios, emagrece em média quantos quilos por semana?

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Agradeço o comentário, minha Borboleta!!