28 de agosto de 2017

Sobre meu grupo de wpp - Explicações & Dúvidas

Olá pessoas A&M, dessa minha internet tão louca.
Eu já fiz um post sobre meu grupo no wpp, mas vou fazer outro explicando um pouco melhor como funciona o negócio do grupo.

GRUPO DE WPP A&M
! Post meu, minha opinião !


A primeira coisa que vocês devem saber é que NÃO ACEITO NINGUÉM COM MENOS DE 17 ANOS. Porquê? Pra não causar problemas futuros. Lembre se que sempre pode ocorrer de da mãe ver, do pai, sei lá mais quem. E eu, e as administradoras do grupo ficar exposta, receber a culpa. E também achamos que que algumas meninas são muito novas, para entrar nesse mundo. Como já recebi número de menina 13 anos. -.-
Eu tive que retirar, e a menina ficou um pouco chateada. Mais todas meninas achou certo tirar. Temos algumas exceções, mas ainda sim,tem aquele  sentimento, aquela ponta de dor no core sabe. Enfim...

A primeira função do grupo, foi de APOIO, antes de falar sobre dietas, e qualquer coisa do tipo. O intuito era/ e sempre será de forma uma família. Tanto que não tem mais de 35 garotas no grupo. Eu só coloco novas meninas, quando alguma saí. E as vezes rola alguma exceção. Temos meninas de todos os pesos, tamanhos, cores, metas, situações e problemas diferentes. Lá todo mundo é igual, ninguém é melhor do que ninguém. Tanto que tem menina desde quando o grupo foi criado. Não me lembro a data, mas faz muito tempo.

Lá além de desafios, dietas, exercícios, apoio... Nós rimos, e falamos besteiras. Afinal somos mulheres e precisamos nos distrair. Formei grandes amizades naquele grupo. É na quarta feira ( meu aniversário) vou conhecer uma das garotas do meu grupo. E uma das pessoas mais importantes pra mim que é minha Sis. Estou morrendo de ansiedade scrr!!


O APOIO de cada uma vale muito, pois já sofremos, e compartilhamos a dor de cada uma. Exemplo: Foi quando a amiga de uma das garotas do meu grupo ( que sofre de anorexia nervosa ) estava entre a vida e a morte. Estávamos lá para apoiar o máximo que a gente pode. Porque no fundo, nós sabemos como é a dor do outro. Ou quando alguma esta com a depressão muito forte. Mesmo que ela não exponha isso no grupo, elas podem vir no privado buscar ajuda. Estamos todas no mesmo barco.

Então se VOCÊ  quer participar da nossas vidas. Deixe seu NOME, seu NÚMERO DE TELEFONE COM O DDD, e o motivo que você quer entrar no nosso grupo. MAS PEÇO QUE POR FAVOR, DEIXE os números, nomes, explicações neste POST porque é extremamente difícil ficar catando número por número em posts diferentes. E avise se é para excluir o comentário com número, ou não. Estamos de portas abertas sempre, basta que você queira entrar conosco.


E por último CASO você queira ser minha amiga, ( tipo não queira participar do grupo), mas queira ter alguém louca das ideias para conversar. E só deixar seu número aqui na caixinhas de comentário, dizendo que quer ser apenas minha amiga e talz. :D
Vou adorar conhecer meus leitores!!

Beijos da Lua

27 de agosto de 2017

Conversando com á Lua: Como ser uma Iniciante Ana e Mia

Olá pessoas do planeta terra e de fora também...Eu acredito em vida inteligente fora da terra, deixa eu rsrsrs. Porque se o universo depender somente da gente - f.o.d.e.u - Eu tô sumida peço que me perdoem, porque eu perdi o foco daqui do blog, e tenho me focado mais em dormir. É verdade, eu só apareço de noite, por isso sou uma Lua.
Estava eu lendo os comentários do blog, e senhor quanto comentário. Era mais de 50, menos de 3 dias. SCRR. Até que vi um comentário de um Anônimo ( por favor se você estiver lendo este post, eu fiz por você benhê)  e se identifique, querendo saber como ser uma  Ana e Mia. Sem mimi, ou bla bla bla, vamos ao post .... Espero que gostem



COMO SER UMA ANA E MIA ( INICIANTE)
!Alerta de post feito por mim
Se copiar dou na sua cara 

Gente linda, do meu core, não tem muito segredo não. Deixando claro que não sou a favor de NINGUÉM  entrar nessa vida. Afinal é muito sofrido, lembre-se que quando você tem uma pré disposição a certas coisas é pior. " Ah como assim Lua", tipo, quando você se empenha em algo acaba com aquilo no mais profundo da sua alma entende? Então se você não tiver um Transtorno alimentar, vai acabar tendo.  Então a primeira coisa que você tem que ter em mente é que você precisa ser madura o suficiente para ter consciência, de que esse é um mundo sem voltas... 

Tendo a consciência disso...
Você começa a mudar seus hábitos alimentares. Ser Ana não é uma coisa que você vai conseguir ser, de um dia para o outro. Tipo, a eu li esse post "virei ana " claro que não. Você vai virando conforme passa o tempo. Sempre há coisas novas a se aprender, ninguém sabe de tudo. Então coloca ai na sua listinha "Mudar Hábitos Alimentares". Exemplo: Se você tem mania de comer em frente a televisão, ou na frente do computador. PARA DE FAZER ISSO. Quando você come vendo algo, você não tem noção do que esta fazendo. Senta na mesa que nem mocinha, e come sua comida prestando atenção nas quantidades que você esta comendo.
Ainda falando em hábitos alimentares...
Troque seus gostos, se come muito fast-food, para de comer essa porcaria. Se come frituras, embutidos, carnes gordas, muito queijo amarelo, doces, essas coisas que os médicos sempre falam pra gente evitar, e a gente come do mesmo jeito.  EVITA TODA ESSA COISA. Aprenda a comer mais frutas, saladas, carnes magras, legumes, verduras, tudo que for saudável.

Colocando mais inteligência no seu prato, e na sua mente ....
Vamos começar a aprender a contar as calorias do que você esta ingerindo. Muita gente não faz ideia de quantas calorias esta ingerindo por dia. E dão desculpas, dizendo que não sabe. Mas hoje em dia tem app que pode fazer isso em apenas um toque, como dizem. Então o Fat secret, Myfitnesspal, tá ai pra ser usado minha gente. Se não saber a caloria de tal alimento,  NÃO COME. É bem simples, a não sei caloria dessa mousse, não vou comer. -.-

Os segredinhos que toda Ana, sabe... e se não sabe vai saber agora. Geralmente quando você é Ana, não vai frequentemente ao banheiro. Até porque tem pouquíssima coisa no seu sistema. Então elas recorrem a laxantes e diuréticos, Franol, ECA. (ATENÇÃO) Eu sempre sou a favor de usar métodos mais naturebas, pois laxantes viciam o intestino. E podem causar sérios problemas. Então antes de você partir para um lacto purga ou dulcolax, vai pra um mamão batido com laranja. Ou um activia, ou chá de sene (embora eu tenha alguns probleminhas com ele também). Caso seu intestino for bem preguiçoso tome seu laxantizinho, ele vai ser seu amigo, se você souber usa-lo é claro. Nada de tomar um monte para ficar desidratada a toa. Sobre o diuréticos, também acho melhor começar tomando um chá de cavalinha, ou bebendo uma boa água para o seu organismo eliminar os líquidos acumulados. No último caso compre seu diurético e NUNCA, MAS NUNCA MESMO tome acima de 1. É muito perigoso, á vários casos aqui na internet no meio Ana e Mia, de meninas ir pararem no hospital com parada cardíaca. Sobre o Franol, bem eu não posso dizer muita coisa sobre ele, porque não faço uso. Uma das dicas que aprendi é que Franol e anticoncepcional não andam juntos, dizem, que o franol "empata" o funcionamento do anti. Mas falam que ele faz milagres em questão de acelerar o metabolismo. Mas é aquela, se você não é uma Ana controlada, vai engorda o dobro. O ECA, é a mesma coisa, dizem que faz milagres, mas não adianta tomar ele, e depois comer o mundo inteiro. Lembre-se que eles também afetam o coração. Então tomem muito cuidado com os remédios da vida aew. - Depois não diz que eu não avisei -

Depois de ter aprendido sobre como comer, como contar o que comeu, como usar os mini milagres da vida. Vem a Mia. Hum, bom eu não tenho um relacionamento muito bacana com ela não. Mas como me pediram um post completo então fazer o que né :/ 
Uma opinião muito minha, é que quem é mia demais, é descontrolada. ( Minha opinião, lembrando que sou mia hahaha - merda- ) Miar quando você teve uma compulsão horrorosa, é uma coisa. Miar quando você toma água é outra. Acreditem, mas existe gente que mia até água. Ou seja que foder mesmo o organismo. Vou ensinar como miar de uma forma bem simples ( mas por favor evitem a mia, ela só engana Ok ). Como eu mio: Depois de fazer a burrada de ter a compulsão, bebo uma garrafa de 300 ml de água, espero uns 2 minutos para ela se misturar com a comida. E depois vou para trono, inclino um pouco, amarros cabelos (miado no cabelo é um c*), pego uma escova de dente e enfio na garganta, esfrego um pouco, e paaaah começa a mágica. Lágrimas vai sair dos seus olhinhos, você ficara um pouco tonta, e também vai sujar a beira da privada que sua mãe limpou com todo carinho.Você vai sentir um alívio, e depois vai se sentir uma merda. porque miar é isso. Um misto de alívio com culpa. Nada de beber água com sal, ou girar que nem louca pela casa. Anote ai na sua agendinha, você só tem 10 minutos para ir miar depois disso, -fodeu- 

Vamos as cores, e siglas do mundo colorido, e fantasioso Ana y Mia .... hehehe (viajei). Bom, vamos lá: Ana tem a cor vermelha / a Mia tem a cor roxa / As duas pode ser representada pelo preto. No Food, significa sem comer/ LF significa comidas leves/ Lax significa laxante/ Diu significa diurético/Thinspo: inspiração/ Bonespo: é uma thinspo com ossos extremamente aparentes/ Curvespo: uma thinspo com curvas/ Fitspo: uma thinspo magra, porém com alguns musculos. A cor do NF é branco ou transparente. A cor do LF é rosa. A cor da dieta ou laxante é amarelo. A cor da compulsão ou pessoas compulsivas é verde. A cor da auto mutilação (algumas anas e mias são auto mutiladora ) é azul escuro. Quem quiser ver bem bonitinho tá nesse post Aqui!!!!


Dê boas vindas a sua melhor amiga daqui pra frente...
Há água, sim ela mesma. A que você odeia beber no frio, á que você odeia beber no calor. A que você odeia beber de manhã. Não existe ser Ana y Mia, sem beber água. Então querida, coloca uma roupa, calça um sapato, vai até aquela lojinha de que vem de tudo um pouco, que sua mãe adoooooora. E compra a garrafinha mais linda, e chamativa da loja. Enche de água, e bebe, e bebe como você nunca bebeu antes. Só não vai fazer que nem a mulher que teve overdose de água. kkkk Bebe uns dois litro que tá bom... ( Isso serve para você Isa < a guria mais linda do meu gr > )

 Dê a segunda boas vindas para seu segundo melhor amigo daqui pra frente, exercícios cardios...
Sim, aquele que você detesta fazer porque cansa rápido. Aquele que você odeia fazer, porque dormir é melhor e queima calorias também.
Levanta sua bundinha da cama, para de assistir aquela sua séria favorita por pelo menos 1 hora. E vai pular corda, fazer polichinelo, correr, caminhar, dançar, fazer aeróbica, e não esquece de fazer uns abdominais pra deixar  a barriga chapada ^~^

´Só eu amo esse filme?´

O que você precisa saber sobre Nfs & Lfs...
Bem, tem vários posts sobre nfs e lfs aqui, mas eu vou dar um resumão básico. Muita gente diz que nf só funciona quando você depois 30 hrs. Tem um pouco de fundamento isso sim, pelo fato de que, no inicio você faz muito xixi, ou seja seu corpo ta eliminando muito líquido. Então aqueles quilinhos que saí tipo 1,5 kg, não era gordura, era água. Eu sou favor de ciclos desde que comecei esse blog, sempre apoiei eles. O que são ciclos, é bem simples: Um dia você come, outro você não come. Eu não gosto de marcar hora de nf, mas para quem tem curiosidade já fiquei 5 dias sem comer. Foi meu recorde. Fiquei bem fraca, desmaiei uns 4 vezes, mas sobrevivi com -5 kg. A pergunta é engorda de novo? Sim, se você não se controlar nos primeiros dias depois do nf , você pode engorda até o dobro disso. - éee a vida é uma merda mesmo- Mas para as iniciantes eu acredito que vocês devem ir descendo de calorias, tipo, se comia 1200 kcals, começa comendo 1000. Depois 800 kcals, e assim vai descendo até chegar no nf. O seu peso vai descer sim... Uma dica que ninguém conta: Quando você pesa acima 80, seu peso é mais fácil de descer. ( é óbvio que você pode lidar com os platôs das vida)  Mas quando você pesa abaixo de 50, é um c*, mas um c* pra sair da casa dos 50. Sério, vai ficando mais difícil. Então quando você pensar " pqp tá difícil, pensa na sua amiga que pesa 45 e quer 39 kg" Hum, você vai mudar de ideia. Embora ela seja muito mais leve que você, pra ela sair dos 45 kg, é tipo, um sofrimento. Eu sei porque tenho borboletas no meu grupo que tem 46,5 kg, e quer 39 kg, e mesmo comendo muito pouco, sofre para perde 500 gramas. Enquanto uma de 70 kg, perde 1 kg em uma semana fácil. 
Então não se apavora, vai com calma que quilo em quilo você chega lá. É só buscar ter o máximo de controle que você puder. 



Carta da Lua para as Iniciantes...
Olha ser Ana y Mia, vai além de fazer uma dieta. Além de perde peso, além de chegar na sua meta. Quando você é Ana y Mia mesmo, você se perde no meio desse mundo entende? Você nunca mais come da mesma forma que você comia antes. Tudo que você vê são números. Mesmo quando você tem uma compulsão, você sabe os números que você comeu. É isso que você significa números. Você põe na sua mente que se você não tem tal número, você não é perfeita. Que se você não tem tal corpo, você não é bonita. A sua mente começa a trabalhar de uma maneira totalmente diferente. Quando você via uma pessoa comendo um cachorro quente na rua por exemplo. ERA SÓ UMA PESSOA COMENDO UM CACHORRO QUENTE. Quando você se torna ana e mia, você 1500 calorias em uma só refeição. (tipo um total desperdício de calorias com algo tão ruim, que vai te engorda) Quando você via uma garota magra num ponto de ônibus. ERA SÓ UMA GAROTA MAGRA NUM PONTO DE ÔNIBUS. De repente você se pega medindo a altura dela, e vendo quanto aproximadamente ela pesa, e qual é o imc dela.
As coisas muda. E você não consegue mais parar, mesmo que você nunca chegue na sua meta. Você vai cambaleando dia após dia, com aquilo no fundo da sua mente. Se eu, LUA  pudesse ter evitado de fazer aquele regime aos 15 anos, eu teria evitado muita coisa na minha vida. (Embora que me conhece sabe que meu maior problema é outras situações) O que eu quero que vocês meus leitores fiéis, e pra quem tá chegando de paraquedas aqui é que.... Se VOCÊ quer entrar nesse mundo, tenha ciência do que esta fazendo. Se depois que você leu tudo isso que eu escrevi,  e sentiu medo. Te dou total apoio de você fechar essa aba, e procurar uma nutricionista.
Agora se depois que você leu tudo isso, e ainda quer entrar aqui, ainda quer ficar aqui. Seja muito bem vindo há nossa casa, há nossa luta. E saiba que você não está sozinho, ainda existe estrelas por aqui.

Obrigada por ler esse texto enorme. Eu gosto de deixas as coisas o mais explicado possível, para que não haja duvidas.

Ok, vamos por os pontos nos "is": O post foi feito totalmente por mim, ou seja tudo isso é minha opinião. Você não precisa seguir o que eu disse aqui. Não quis ofender ninguém, e nem causar nenhum problema. Era para pra esse post ter saído, á uns 4 dias antes ( eu acho ). Mas eu fiquei com preguiça de terminar sorry D:
Espero ter ajudado!

Beijos da Lua 

15 de agosto de 2017

Coisas que você precisa aprender


 
  • Uma gordice no dia não me dá o direito a outra
  • Beber agua toda hora ajuda muito, tenho que criar o habito
  • Não posso tacar o foda-se em algo que vou me arrepender depois (abandonar dieta)
  • Eu não preciso necessariamente começar a dieta só amanha ou na segunda, posso começar agora mesmo
  • Eu não preciso me cobrar muito mas também não posso ser relaxada
  • “porque eu quero” é motivo o suficiente
  • Minha vida não vai acabar só porque não comi aquele doce
  • Uma vez é o suficiente, não preciso repetir
  • Comidas saudáveis podem ser tão gostosas quanto comidas gordurosas
  • Sensação de estômago cheio é horrível
  • Gula é feio
  • Tédio não é igual a fome
  • Hoje é o amanha de ontem, então vai logo porra
  • A vida passa rápido demais pra ficar procrastinando
  • Desculpa não te dá resultados 
  • Sabotar dieta só estará ME atrapalhando a chegar no meu peso, não os outros

Dieta dos 12 dias




Funciona da seguinte maneira: De três em três dias, a dieta fica mais rigorosa, quando obtiver o total controle. Depois fica mais fácil, eliminando o risco de compulsão desde que se mantenha o controle. E nessa dieta, a cada três dias, você escolhe dentre os alimentos de acordo com seu gosto, e a cada dia, pode variar dentre esses alimentos. (Detalhe: as calorias não ultrapassam as 500cals). Aqui você escolhe uma opção, em cada período do dia. Obs: não junte as opções no mesmo período.
Os três primeiros dias:
MANHÃ: a) uma maçã - ou - b) um mamão c) uma banana [não da prata, é super calórica] d) uma laranja.

ALMOÇO:
a) não almoçe (se sentir que vai se descontrolar) ou - b) tome uma xícara de chá (pode ser com açúcar, mas não exagere) - ou - c) uma colher de caldo de feijão - ou - d) um ovo cozido sem sal.

TARDE:
a) 5 bolachas (cream cracker só se for light) água e sal - ou - b) uma fruta - ou - c) uma mortadela - ou - d) um ovo cozido sem sal.

NOITE:
a) 1 xícara de chá - ou - NF (se sentir que vai se descontrolar, é muito perigoso ter compulsão á noite).

4º, 5º e 6º dia:
Manhã: a) uma maçã - ou - b) NF - ou - c) uma xícara de chá com açúcar. (eu disse que ia ficar mais difícil)

Almoço: a) não almoçe - ou - b) um ovo cozido - ou - c) (se tiver feito NF de manhã) uma batata cozida com sal.

Tarde: a) um iorgurte - ou - b) duas bolachas água e sal - ou - c) uma banana - ou - d) um queijo.

Noite: a) uma laranja - ou - b) NF (se quiser eliminar o risco de compulsão)

7º, 8º e 9º dia:
MANHÃ, ALMOÇO, TARDE E NOITE. Pode repetir a mesma sequencia dos três primeiros dias, mas, se quiser, pode trocar as frutas.

10º, 11º e 12º dia:
Manhã, Almoço, Tarde e Noite. Pode repetir a mesma sequencia do 4º, 5º e 6º dia, mas, agora o NF de noite é Obrigatório.

OBS: Durante esta dieta, você pode beber café e chá sem açúcar, para te encher, quando estiver prestes a perder o controle. Dependendo do seu metabolismo e atividades físicas você pode perder 10 quilos.